Inversatie Coaching

Coaching op Vitaliteit
​
Wat betekent vitaal zijn?
Een vitaal mens ervaart de levenslust om een autonoom en zinvol leven te leiden, in harmonie met zichzelf, de mensen om zich heen en de planeet. Als je vitaal bent, voel je met levenskracht en rust de regie, ervaar je keuzevrijheid en weet jij richting te geven aan het leven. Vitaliteit komt dus van binnenuit; het gaat om het hebben van de juiste mindset in verbinding met een vitaal lichaam. 
Vitaal zijn is dus een vaardigheid, die jou helpt op alle levensgebieden: werk, gezondheid en relaties.

Herken jij dit?

• Ik vind het moeilijk om doelen te bepalen en te behalen.
• Ik mis een stukje zingeving (in mijn leven, op het werk).
• Ik ervaar te weinig energie en rust.
• Ik vind het lastig om te bepalen welke richting ik op wil, wel keuze ik moet maken.
• Ik zit met een dilemma en kom er maar niet uit.
• Ik kan niet zo goed met stress omgaan.   

Dan is Vitaliteitscoaching zeker iets voor jou!

IK WIL VITAAL WORDEN

---

Vitaal worden, hoe doe je dat dan?
Het proces van vitaal worden kun je zien als een ontwikkeltraject. Waar wil jij naartoe groeien? Welk besluit moet je nemen en waar haal je de energie vandaan om er echt voor te gaan? Door middel van gepersonaliseerde (speciaal voor jou op maat gemaakte) modules leer jij hoe je jouw fysieke, mentale en emotionele knoppen weer zo kunt besturen als een piloot die zijn vliegtuig volledig onder controle heeft. 
Een coachingstraject helpt je met het daadwerkelijk veranderen van je leven. Eerst krijg je (meer) inzicht, dan zet je de stap naar veranderen en vervolgens help ik jou bij het doorzetten van deze nieuwe richting. Tijdens het coachingstraject help ik jou bij het vinden van concrete antwoorden op levensvragen en bij het nastreven van jouw persoonlijke doelen.

Vitaal Inversatie Plan (VIP)​
Ben jij op zoek naar dat ‘yes’ gevoel, jouw drive waarbij je voelt dat wat je doet ook helemaal goed voelt? Dan maak ik voor- en met jou een Vitaal Inversatie Plan. We stellen samen vast hoe jouw persoonlijke coachingstraject eruit gaat zien, jouw VIP!
Na het volgen van een coachingstraject bij Inversatie kunnen klanten weer vanuit de samenwerking tussen denken, voelen en handelen krachtige keuzes maken ten aanzien van hun eigen vitaliteit. 
 
Door middel van het VIP coachen wij jou op de weg naar het gesprek aangaan met alles wat zich binnen in jou afspeelt, Inverseren kun je leren!

VIP

---

Tijdens het traject
​

• Zullen we eerst samen het veranderdoel (de hulpvraag) bepalen en ook het eindresultaat.
• Gaan we onderzoeken en overzicht creëren waar en hoe het anders kan in de vitale beleving (dit doen we door middel van bijvoorbeeld vragenlijsten en een aantal andere tools).
• Zullen we afhankelijk van de wens cognitief of eerst sensitief aan de slag gaan door o.a. afwisselend counseling en coaching.
• Indien er ook een Leefstijlvraag van toepassing is, kunnen er technieken uit de Personal Training en Yoga worden ingezet.
• Leer je prioriteiten stellen aan de echt belangrijke zaken.
• Zal er ruimte zijn voor educatie en evaluatie tijdes de sessies.
• Zullen we jou nieuwe vaardigheden aanleren die je ook buiten de sessie gaat oefenen.

​Inversatie coaching kan zowel live online als fysiek op locatie plaatsvinden. Fysiek afspreken heeft als voordeel dat we ook beweging (van wandelen tot boksen) als middel kunnen inzetten.

Vitaal Inversatie Expert (VIE)

Wat maakt het anders dan reguliere coaching?
Reguliere coaching is veelal cognitief, waarbij je inzichten haalt uit dat wat er besproken wordt. Bij Vitaliteitscoaching passen we methodes en technieken toe waarbij je lichaam (voelen) en geest (denken) worden geactiveerd, waardoor je kiest voor ander gedrag (doen). Tijdens de sessies krijg je als het ware ‘trainingsprikkels’ die je thuis verder integreert.

Aan het eind van het traject ben jij een echte Vitaal Inversatie Expert!    Jij zult dan:

• keuzes maken vanuit motivatie, energie en veerkracht;
• ben jij zeer goed in staat om helder te krijgen welke gedachten, emoties en lichamelijke signalen er zijn;
• bepalen hoe jij op Vitale wijze hoe jij daarnaar wilt handelen.

La VIE en rose!

Inversatie Coaching op 4 vlakken

De coaching van Inversatie beweegt zich altijd over 4 gebieden. In de coachingstheorie over Vitaliteit spreek je dan over Passie, Zingeving, Coping en Escapisme. Tijdens de coaching zullen we het vaker hebben over Voelen, Denken, Doen en Resetten, Hieronder kun je lezen wat wij daaronder verstaan.

VOELEN [FYSIEK COACHEN]

Je lichaam bepaalt voor een groot gedeelte hoe jij je voelt. Daarom worden lichaamsgerichte interventies ingezet die je helpen om te (h)erkennen welke signalen jouw lichaam geeft, in bepaalde situaties die gehoord mogen worden. Om vervolgens te leren hoe je hier mee om kunt gaan. Door het inzetten van fysieke oefeningen help ik jou te ontspannen, uit je hoofd te komen, je emoties te managen en te leren doorzetten als het zwaar wordt. Fysiek coachen kent eindeloze mogelijkheden, waarbij lichamelijke fitheid of sportiviteit geen voorwaarden zijn om gebruik te kunnen maken van deze waardevolle tools.

​​DENKEN [MENTAAL COACHEN]

Waarschijnlijk ervaar jij weleens dat in je hoofd je gedachten alle kanten opgaan. Je doet ervaringen op in je leven, die je een bepaalde betekenis geeft. Positief of negatief. Zo kun je bijvoorbeeld een tijdje vastzitten met bepaalde negatieve gedachten waar je maar niet vanaf komt.
​Tijdens de mentale coaching onderzoeken we gedachten en vinden we manieren om de betekenis te veranderen, we vergroten als het ware je mentale bandbreedte, waardoor jij ervaringen op een andere manier zult waarderen. ​

DOEN [GEDRAG COACHEN]

Na het opdoen van nieuwe inzichten is het zaadje voor veranderen gelegd. Maar dan? Wat komt er van je nieuwe inzichten en intenties in de praktijk van terecht?
Veranderen kan als vermoeiend, spannend en soms ook gewoon pijnlijk worden ervaren. Als dat het geval is ben je automatisch geneigd om af te haken. Wat als je kunt veranderen vanuit ontdekken, nieuwsgierigheid, optimale groeipotentie
​en levenslust? 
​ We starten het proces van gedragsverandering klein, behapbaar en kansrijk waardoor de voorwaarden om écht duurzaam te veranderen optimaal zijn. Gedragstraining en coaching helpen jou om je obstakels te overwinnen en om vol te houden vanuit en met een positieve energie!

RESETTEN [ZOWEL FYSIEK ALS MENTAAL EN EMOTIONEEL]

En soms is het nodig om je hele systeem even te resetten, omdat je vastloopt. Je voelt het in je lijf, je merkt het aan je wervelende gedachten en je emoties. Op zo’n moment vraagt alles aan en in jou om even op de pauze knop te drukken en te zorgen voor rust en ontspanning, zodat er een diep geïntegreerd herstel kan plaatsvinden.Dit resetten kan onderdeel zijn van jouw traject, maar kan ook los worden geboekt als daar behoefte aan is. De technieken (adem, meditatie en restorative houdingen) die worden toegepast komen uit de yoga en de Wim Hof Methode. ​