Er zijn verschillende redenen om voor Yoga te kiezen!
Yoga gaat over de verbinding tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen. Maar ook de balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning.
De geest streeft altijd naar iets wat in de toekomst of het verleden ligt en zo zijn we voortdurend op de vlucht voor het huidige moment. Dit geeft spanningen in het lichaam en in je denken en voelen.
Door het uitvoeren van yogahoudingen, leer je weer te luisteren naar je lichaam. Je lichaam is de basis van waaruit je kunt ontdekken dat het onlosmakelijk verbonden is met de geest. Je wordt je bewust van de het denken en ontdekt wat het met je (gevoel) doet.
Yoga is leren waarnemen en ervaren.
Wanneer we onze eigen ervaring, welke dan ook, zonder oordeel benaderen, herstellen we de verbinding met onszelf. Door met een open aandacht in de houdingen te ervaren wat zich aandient in het lichaam en in ons denken, zonder oordeel, zonder iets te willen veranderen, zullen de spanningen als vanzelf oplossen en ontstaat en weer ruimte, stilte en ontspanning.
Yoga kan door iedereen beoefend worden en vraagt geen speciale lenigheid. Ieder oefent op zijn/haar eigen niveau. Het gaat vooral om de aandacht en betrokkenheid waarmee geoefend wordt en het verblijven in de houding die oncomfortabel kan zijn en tegelijkertijd veel goed doen. Het gaat om je eigen beleving. Het gaat er niet om of je de houdingen goed doet of om de prestatie. Het enige waar het om gaat is: open en aandachtig in het hier en nu zijn.
Vanuit een zachte, innerlijke houding worden de oefeningen uitgevoerd met respect voor de eigen grenzen. Door het verkennen van je eigen grens kun je ontdekken dat op het moment dat je deze grens toestaat er te zijn, erin ontspant en niets probeert te bereiken, maar alleen maar blijft observeren, dat deze grenzen minder hard zijn als dat je van tevoren dacht.
- Je wilt letterlijk en figuurlijk beter in je vel zitten (mentaal en fysiek). Door bijvoorbeeld sterker en / of flexibeler te worden.
- Je wilt je gezonder en fitter voelen.
- Je wilt leren om meer in contact te komen met het voelen van je lichaam.
- Je ervaart in het dagelijks leven pijntjes hier en pijntjes daar vanwege een verkeerde houding.
- Je ervaart in het dagelijks leven ongemak vanwege een blessure.
- Je ervaart in het dagelijks leven andere fysieke ongemakken (denk aan revalidatie, ziekte zoals reumatische aandoeningen enz.)
- Je hebt last van overgangsklachten.
- Je hebt last van spannings- en/of burn-out klachten.
- Je hebt (milde) psychische klachten.
Yoga gaat over de verbinding tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen. Maar ook de balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning.
De geest streeft altijd naar iets wat in de toekomst of het verleden ligt en zo zijn we voortdurend op de vlucht voor het huidige moment. Dit geeft spanningen in het lichaam en in je denken en voelen.
Door het uitvoeren van yogahoudingen, leer je weer te luisteren naar je lichaam. Je lichaam is de basis van waaruit je kunt ontdekken dat het onlosmakelijk verbonden is met de geest. Je wordt je bewust van de het denken en ontdekt wat het met je (gevoel) doet.
Yoga is leren waarnemen en ervaren.
Wanneer we onze eigen ervaring, welke dan ook, zonder oordeel benaderen, herstellen we de verbinding met onszelf. Door met een open aandacht in de houdingen te ervaren wat zich aandient in het lichaam en in ons denken, zonder oordeel, zonder iets te willen veranderen, zullen de spanningen als vanzelf oplossen en ontstaat en weer ruimte, stilte en ontspanning.
Yoga kan door iedereen beoefend worden en vraagt geen speciale lenigheid. Ieder oefent op zijn/haar eigen niveau. Het gaat vooral om de aandacht en betrokkenheid waarmee geoefend wordt en het verblijven in de houding die oncomfortabel kan zijn en tegelijkertijd veel goed doen. Het gaat om je eigen beleving. Het gaat er niet om of je de houdingen goed doet of om de prestatie. Het enige waar het om gaat is: open en aandachtig in het hier en nu zijn.
Vanuit een zachte, innerlijke houding worden de oefeningen uitgevoerd met respect voor de eigen grenzen. Door het verkennen van je eigen grens kun je ontdekken dat op het moment dat je deze grens toestaat er te zijn, erin ontspant en niets probeert te bereiken, maar alleen maar blijft observeren, dat deze grenzen minder hard zijn als dat je van tevoren dacht.